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时间:2019-10-06 09:35来源:未知 作者:admin 点击:
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【导读】4月1号,除了铺天盖地各种逼格高整蛊人的消息外,还有一条令人心碎的新闻,据中新网报道,“男子戴耳机沿铁轨跑步被汽车撞死”,酷爱跑步听歌的你或许被惊到了。跑步还听着音乐许是多年来养成的习惯,但这种习惯真的好吗?据了解跑步听音乐可以降低由于奔跑带来的疲劳感,音乐犹同镇静剂。不过现实的场景却是,你可能会在热闹的马路中奔跑而被撞伤,或者撞伤别人。站在安全角度,跑步听音乐或许真不是那么适合。 跑步听音乐好吗 自从智能手机面世之后,给人类的生活增添了不少乐趣,对于爱听音乐的筒子来说手机真是极好的,过去只能用MP3、MP4,现在一台手机能满足自己的听歌诉求。所以无论是在走路、阅读,还是在跑步中,大家都不约而同的戴上了耳机。其实听音乐本身是一种令身体放轻松的行为,不过跑步的时候听着音乐真的好吗?据台湾《康健》杂志报道,节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感,还能延长运动时间。也有国外的研究人员表示,运动的时候听音乐,能让人不容易疲劳。人们运动时候出现呼吸困难、流汗、酸痛的感觉,这些感觉会通过神经递质传递给大脑,而音乐能干扰这种传递。但跑步听音乐会出现安全事故也是雷打不动的事实,开篇提到的美国男子戴耳机跑步被撞死就是个很好的例子。其实跑步听音乐发生事故并不是个例,据香港《明报》2014年4月19日报道,一位19岁的青年在街上听着歌晨跑,所以没有及时发现一辆小巴即将撞到他,这位小伙被撞之后身体出现多处骨折。站在安全的角度,妈网百科正规代怀孕费用是不建议大家跑步的时候听音乐,但现实却是跑步有时候很无趣,听音乐能营造点气氛。所以如果大家已经习惯了跑步的时候听着音乐,那么请找一个安全的地方,远离闹市,避开车辆。另外,音乐的节奏也要和跑步者的呼吸节奏、步伐一致,否则跑步听音乐会增加疲劳感。 跑步适合听什么音乐 跑步听音乐有好也有不好,大家要拿捏好分寸。上面提到如果音乐的节奏不对反而会增加跑步者的疲劳感,那么跑步的时候应该听点什么音乐呢?轻柔的,轻快的,还是有节奏感的呢?不知道大家有没有八到这么一条消息,跑步的时候可以借助一些音乐APP,令跑步变得轻松有趣不累。根据尼尔森调查公司,美国目前有4500多万智能手机用户使用健身音乐APP,这些软件能音乐的节拍和跑步者的脚正规代怀孕价格表 步一致,步伐快音乐则快,步伐慢音乐则慢,听起来是不是很有趣呢。如果你是安卓系统的话,可以试试下载DjRun APP,你用苹果手机的话,可以试试RockMyRun。下面给大家推荐几首歌,不跑步也可以听听。ALways Getting Over You、New Boy、Perfecet Day、Travelling Light等。一些经典的钢琴曲也不错,贝多芬的《英雄交响曲》,莫泽特的G小调第40号交响曲都是不错的。或者你可以听点乡村音乐,节奏轻快,没有多余的乐器干扰你的神经。建议摇滚的歌曲就不要在跑步的时候听了,太ROCK的或许不太适合呢。 跑步听音乐的正确方法 如果你是重症跑步非听音乐不可的筒子,除了选代怀孕费用明细择对的音乐、选对设备,例如MP3、IPO都是可以的,当然你还得准备一款质量好的运动耳塞,你还需要了解到底跑步怎么听音乐才是正确的做法,避免你的跑步“情侣”弄伤自己。1、跑步的时候音乐音量不能太高,可能你喜欢将音乐开到最大,完全令自己沉浸在运动和听音乐的氛围之中,这样是很享受,但不安全。2、跑步听音乐,其实算是一心二用了,不过建议你还是再多个心眼,边跑步边听音乐还有最重要的还是观察路况,有人有车都要立马闪避。3、音乐的节奏不能太过强烈,最好选择有节奏感的音乐,理想的节奏应该是每分钟120——140拍的,这样跟心跳速率相近,跑步更加轻松自在。4、如果你耳朵不是那么灵敏,有可能是你平时听音乐大大声了,那么建议跑步的时候就不要听音乐了,要为自己的安全负责哦。 跑步听音乐减肥效果怎样 试管婴儿 其实我们跑步除了想要健身之外,或许你也还怀有别的心思,跑步能瘦身呢。那么跑步听音乐对于瘦身有没有帮助呢?答案是肯定的。但是前提是音乐的节拍和跑步的步伐要对得上,否则只会令你更加疲劳,运动的效果就会下降。跑步是一项燃烧脂肪的运动,当然如果你不能坚持下去,跑步可是会令你的小腿变得越来越粗,而实际上你体重可能不会有明显的下降。持之以恒的跑步,再适当的听一些音乐能够增强锻炼效果。音乐宛如兴奋剂和镇静剂,不仅使跑步的过程变得不再乏味,而且还能缓解疲劳,可以让你有多点气力跑多几圈,延长运动时间,所以跑步的时候选对音乐的话,是有可能会提高减肥效果的。但是在这里提醒大家一句,跑步听音乐不要持续太久,世界卫生组织表示,听过每天最好不要超过一个小时,而且音量要控制好,否则会伤害你的听力。总而言之,跑步听音乐能增强锻炼效果,音乐能令人延长运动时间,但是这跑步和听音乐的动作可不能持续太久。 跑步听音乐需要注意什么呢 其实跑步听音乐除了能增强锻炼效果之外,还是男筒子耍帅耍宝的有效方法。但是无论怎么耍帅安全还是最重要的。大家平时经常喊想做个安静的美男子,习惯跑步听音乐的你或许真该找个安静的角落当个安静的路跑者。避免因为听音乐而在跑步的时候发生意外,那么有一种耳机或许你不能选择的,降噪耳机,这样都不能好好听外面的声音了呢,忽然后面一辆车冲向你,但你却没发觉,之后发生的一切你懂的!如果结局我们能改写就改写好了,但月光宝盒只有周星星用过。音乐的音量也不能过大呢,不要自顾自将自己掩埋在音乐之中,你有你的心事,但不要在大庭广众之下表露出来可好?建议音乐音量调到85分贝以下,有把声音在你耳边持窃窃私语即可,不要追求太多。音乐的节拍也要选对啊试管婴儿多少钱,太过摇滚的,各种重金属的歌曲真的不太适合呢,平时听听倒是无所谓。 (责任编辑:admin)
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